sexta-feira, 30 de março de 2012

Dica nº 34 - Para alcançar os seus sonhos!!


BOM DIAAAAA....
Eis que novamente, chega à sexta.
Não sei como foi para vocês a semana, mas eu realmente estou cansada. O que me deixou assim, não me pergunte, imagino que foi dormir tarde, quase todos os dias.
Mas, o meu tarde nessa altura do campeonato, comparado aos tempos de faculdade é cedo. Ou ao menos normal.
A dica para alcançar o sonho hoje, vem de encontro com essa situação.

Bela adormecida

A privação de sono de qualidade pode interferir nos sonhos pessoais, pois prejudica o ciclo metabólico, a atividade digestiva e a produção de hormônio. O resultado é uma situação de desequilíbrio orgânico e mental que suga as energias.
Não sei explicar nunca havia acontecido isso antes, mas essa semana em um certo momento eu tive a impressão que eu dormi sentada, desliguei. Não sei por quanto tempo, mas como se tivesse me tirado da tomada.
E depois desse ocorrido não tenho como não concordar com essa dica, o sono é mesmo algo importante, respeitar a necessidade do corpo.
Digo que quando tenho sonho eu geralmente começo a perder o controle, já me peguei falando coisas sem sentido. Algo muito doido.
Sempre ouvimos a necessidade de uma boa noite de sono, por isso temos que viver como BELA ADORMECIDA também.
E o seu sono como está? Está sendo suficiente ou sempre acorda cansada? Se hoje é sexta feira e você gostaria que o mundo acabasse em barranco, temos que realmente verificar como estamos dormindo.
PENSE NISSO... Com sono fica difícil correr atrás dos nossos sonhos.

quarta-feira, 28 de março de 2012

Fatores que interferem a felicidade - Parte 2


Oiiii
Como estão as coisas com vocês!! Tudo vem acontecendo na perfeita harmonia, ou tudo vem acontecendo como deveria ser?
Aceitar essa frase que as coisas são como deveriam ser é bem complicada, principalmente com pessoas que passaram algum tipo de dificuldade com saúde ou perder alguém amado da família. Aceitar as situações ou ao menos conviver com elas tem efeito grande em nossa felicidade.
E hoje vamos ver mais um fator que influencia a felicidade.

Controle de impulso:
Refere-se à capacidade de regular a intensidade de seus impulsos no sistema muscular (nervoso e músculos).
É a aprendizagem de não se levar impulsivamente para a experiência de uma emoção.
As pessoas podem exercer um controle frouxo ou rígido de seu sistema muscular, sendo que esses sistemas estão vinculados à regulação de intensidade das emoções.
Dessa forma, a pessoa poderá viver uma emoção de forma exacerbada ou inibida.
O controle de impulso garante a auto-regulação dessas emoções, ou a possibilidade de dar a devida força à vivência de emoções.
Agir no impulso eu diria que é agir sobre influência dos cinco minutos e quando percebemos já foi, muitas vezes nos arrependemos e em outras nos sentimos demais, por em um estágio emocional normal, não teríamos coragem para tal atitude.
Avaliar se a atitude impulsiva foi algo positivo ou negativo, depende de várias coisas como ambiente, pessoas presentes, situação e o que provocou essa atitude.
Por isso controlar a ansiedade é importante, se você não tem nenhum controle sobre os seus impulsos, avalie em quantas situações se sentiu mal por isso. Como as pessoas agem com o seu comportamento e principalmente se isso esta a deixando feliz.

terça-feira, 27 de março de 2012

Dica nº 33 - Para alcançar os seus sonhos!!

Oláaaa Oi meus amigos e amigas... Perdi um pouco do ritmo da minha agenda, mas estou aqui para recuperar o tempo. Ou colocar em dia as postagens. E essa próxima dica para alcançar os sonhos vem direcionada para mim, acho que já comentei que algumas vezes tenho a impressão que as coisas não rendem. E quando olho para trás nada feito e terminado. Você não é beija-flor Você começa uma atividade e em pouco tempo salta para outra? Se a empreitada for grande, feche os softwares que não estejam sendo usados no computador, coloque o celular no silencioso e, se funcionar para você, ouça música. É desligar de algumas coisas para que outras aconteçam. Principalmente com face, skype, MSN... Colocar tudo off-line e se empenhar na empreitada. Se isso também acontece com você, pense na melhor maneira de se concentrar e não agir como o beija flor que pula de flor em flor para ter um pouco do alimento. O seu resultado pode ser bem melhor!!

segunda-feira, 26 de março de 2012

Uma situação complicada...

Algumas situações que vivencio ou fico sabendo me deixam muitoo triste. Eu queria ajudar e poder fazer algo para que as pessoas olhassem para o futuro. Uma das minhas grandes preocupações é com os jovens/adolescentes. Por isso que como já comentei, estou realizando palestras para eles. E cada dia eu tenho mais certeza que algo precisa ser mudado. Tenho um filho de nove anos, não sei como vai ser essa fase da vida dele, mas todo dia eu peço para me dar sabedoria para lidar com as situações que surgir. Mas, vou comentar sobre uma situação que me deixou abismada. Morar em cidade pequena geralmente faz com que conhecemos a maioria das pessoas, principalmente quando se tem comércio. E ontem chegou três adolescentes entre seus 14 e 16 anos implorando, essa é a palavra, desesperados querendo cigarro e bebida alcoólica. Claro que de acordo com a lei não foi vendido. Só que o desespero, o EU QUERO era muito grande. Isso doeu o meu coração e todos são conhecidos, meninos que eu vi crescer. Nesse cenário me surgiu mil perguntas e claro sempre buscando tirar algumas conclusões do que se passava com aqueles meninos. O que leva um menino nessa idade a querer muito algo, que sabem que não vai fazer bem? Se eles queriam muito e demonstravam desespero, com certeza eles sabiam o que queriam, ou seria muito pensar que já existe um vício? Como uma mãe ou mesmo a família pode ficar atento a essa situação? Dentro da história dos meninos existe alcoolismo, cigarro na família já está no DNA deles? Também percebi que todos tem famílias distantes, do tipo que tem que trabalhar para colocar as coisas dentro de casa e com isso os filhos ficam por ai, será que isso contribuem? Meuuuu Deusssssss... isso é triste. Pensei o que eu poderia fazer. Contar para a família? Fazer uma terapia de grupo? Dar conselhos? Eu se fosse meu filho gostaria que me contasse, mas sei de casos que se fala para os pais e eles ainda questionam o que esta sendo dito. O que fazer? Fazer como a maioria, eu não vi nada. De imediato a minha primeira reação foi escrever essa postagem, como um desabafo e pedir aos pais que ao menos prestem atenção em seus filhos. Sei que o problema é muito mais complexo. Já fomos adolescentes um dia, sabemos como nossa cabeça fica a mil, por isso decidi que a partir de hoje, vou fazer postagens sobre os diversos assuntos da adolescência. Vou programar a fazer isso todas quintas. Espero que vocês dividam experiências comigo, conteúdo e vamos ver se alguma coisa conseguimos passar a esses que amanhã serão adultos.

sexta-feira, 23 de março de 2012

Especificação de Objetivos - Parte 5


Sabe que ás vezes eu fico totalmente ansiosa. Um dos meus grandes desafios inclusive é aprender a controlar a minha ansiedade.
Posso dizer que hoje já é muito melhor que antes, mas tem muito para ficar bom ainda.
E controlar a ansiedade é fundamental quando o assunto é metas e objetivos, fazer de uma maneira que você possa buscar, sem gerar sofrimento.
Como não é nenhuma novidade o coaching só existe devido a uma meta, um sonho ou objetivo. Dentro do processo de coaching vamos trabalhar para que se alcance o resultado desejado. Dentro do auto coaching definimos minha meta, falamos sobre evidências, trabalhamos questões que realmente a faça ter consistência.
Uma das coisas que temos que ter bem nítido e consciente se o nosso objetivo é algo alcançável. Concorda que se vamos definir alguma coisa que ela seja algo que eu possa alcançar. E considerando o meu objetivo de escrever um livro, eu não tenho dúvida que ele é algo alcançável, desde que eu me esforce para isso e não me esquecendo que a responsabilidade é só minha.
Agora ter uma meta alcançável é algo que podemos nos motivar direto, claro que nada na vida é impossível. Mas, não adianta eu querer algo que eu precise nascer de novo para que aconteça, precisamos de se movimentar hoje.

Sua meta é algo alcançável? A sua realidade contribui para que você alcance o que deseja?

terça-feira, 20 de março de 2012

Fatores que interferem na felicidade


O que seria de nós se os sonhos não fizessem parte da nossa vida. O que seria de nós se não existisse a esperança em todos os dias que levantamos de uma vida melhor ou de viver uma felicidade plena.
Nos motivamos por nós mesmo todos os dias, como se fosse uma chama interna que nos alimenta e mesmo quando isso está fraco, mesmo assim a maioria das pessoas dificilmente desiste ou tomam uma injeção de ânimo e recomeçam.
Mas, buscamos e queremos SER FELIZ.
E para ajudar ou ao menos fazer pensarmos sobre a felicidade, vou compartilhar alguns fatores que interferem na felicidade.
Para começar, hoje vamos falar sobre:

Administração das Emoções:

Administrar as emoções é a habilidade de se manter sereno diante de uma situação de estresse. A casa pegando fogo e você controlado e sereno. Não é fácil.
Vale à pena ressaltar que pessoas resilientes (ver significado postagem dia 20/09/2011), quando o assunto é administrar emoções são capazes de utilizar as pistas que lêem nas outras pessoas para reorientar o comportamento, promovendo a auto regulação. Auto se controlar e tendo como sinal o comportamento dos outros, realmente pode nos favorecer ao nosso comportamento
A habilidade de controlar as emoções é algo rudimentar as pessoas encontram dificuldades em cultivar vínculos e, com freqüência desgastam no âmbito emocional aqueles que quem convivem em família ou no trabalho. O que faz parte no nosso dia a dia só os contatos, os relacionamentos e lidar com pessoas exige saber controlar emoções.
Como você lida com isso em sua vida? Você administra as suas emoções?
Até que ponto isso interfere na sua felicidade?

sexta-feira, 16 de março de 2012

Dica nº 32 - Para alcançar os seus sonhos!!


OIIII... galeraaaa
Fim de semana de novo e eu já estou na contagem regressiva, esse fim de semana com uma animação maior.
Mas, antes disso vamos à dica da semana.
E a dica de hoje, vem falando uma coisa que eu nunca parei para reparar em mim mesma. Ela diz que:

Respeite o relógio biológico

Algumas pessoas rendem mais no trabalho no período da manhã, enquanto outras estão mais bem-dispostas à tarde. Procure descobrir seu pico biológico e adequar sua rotina o melhor possível a ele.
Realmente, não sei que horário que rendo mais no trabalho. Uma coisa eu tenho certeza a noite é complicado para mim. E indo por eliminatória, acho que é a manhã que mais rende, pois à tarde me da uma soneira depois do almoço.
Tanto que em todas as empresas que trabalhei até hoje eu gostava de ir almoçar às 13 horas, para a tarde passar rápido.
Agora pensando nisso realmente talvez seja importante eu rever a minha agenda e direcionar as atividades que mais exige de mim, para o período da manhã.
E você qual o seu pico biológico? Você acha as manhãs complicadíssimas?
Compartilhe com nós o assunto.

Bom fim de semana!!!!!!

Angela Rodrigues

terça-feira, 13 de março de 2012

Onde está a felicidade!!


Bom Diaaaa

Sabe que estava observando como muitas vezes somos ingratos.
Nem percebemos quantas coisas legais e bacana temos ao nosso lado.
Estar aqui hoje e ter a opção de escrever algo para vocês, já é um grande motivo para agradecer muito.
O simples fato de viver. Ter uma vida. Ter consciência que alguém escolheu que você fizesse parte da vida deles, alguém que lhe carregou nove meses, que teve dores, viu seu corpo transformado para nós pudéssemos estar aqui hoje.
Olhar em nossa volta, ver quantas coisas tem ao nosso alcance. Ver o que a natureza nos proporciona e o que Deus nos prepara.
Ser grata e amar tudo isso é o mínimo que posso fazer em agradecimento.
Quando somos adolescentes, muitas coisas nos incomodam. Claro que isso não é regra. Mas, tudo questionamos e buscamos sempre algo diferente, essa busca na perspectiva de nos encontrar.
Aquela sensação que nada está bom. Sei que essa sensação não é exclusiva nos jovens, mas acho que eles são mais inquietos.
Como se sentir completo, feliz e grato se tudo parece não ter sentido.
Tirando os momentos de euforia, o nosso maior amigo é o vazio.
E tudo isso me faz ter certeza que todas as respostas e a felicidade só pode ser encontradas em um único lugar que é DENTRO DE NÓS.

Só no mais íntimo do nosso ser, só ouvindo o nosso coração e nossa consciência podemos encontrar a VERDADEIRA FELICIDADE!!

Obrigadaaaaaaaaa.... Amo, amo, amo VOCÊS!!!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 12 de março de 2012

Momentos de renovar.


Eu quero ser pra você braços abertos para te envolver e a cada novo sorriso seu...
Estou ouvindo essa música e nem estou apaixonada, a voz da Paula Fernandes é maravilhosa...
Sabe que estou aqui pensando já é segunda feira de novoooo... Tem hora que a ficha não cai. Está tudo muito rápido, inclusive a velhice.
Mas, para que pensar em velhice agora, afinal a vida não para e eu ainda tenho muito a enfrentar e por mais que muitas vezes acho que não vou dar conta. E nessas horas que organizo e acumulo mais energia para conseguir e acreditar que EU POSSO!!
E SEGUIR O MEU CAMINHO!!

sexta-feira, 9 de março de 2012

Dica nº 31 - Para alcançar os seus sonhos!!


Boa Tarde

Meu amigo / amiga... Como vai você?
Hoje o calor esta demais, tudo bem que tive que encará-lo e sai para pagar contas, acertar algumas coisas burocráticas na rua.
Realmente são coisas necessárias e que exige um pouco de dedicação. Tem coisa que não tem como não fazer.
Tenho algumas clientes que dizem que se cansam de olhar para as contas, fazer cálculos, mas ainda não alcançamos uma maneira de não olhar para as nossas finanças, enquanto isso a melhor maneira é olhar.
E quando alcançarmos pode ser que com ele conseguimos alcançar os nossos sonhos. Nem que para isso precisamos seguir a letra a dica dessa sexta.
Nunca diga nunca

Não existe sonho impossível se ele representa seu desejo mais autêntico. Mas é preciso investir. Você dificilmente trabalhará no exterior se nem fala inglês. Observe o que a distancia de seu objetivo e lapide suas capacidades.
Sonhar sem mexer uma palha é algo complicado, por isso temos que ir de encontro ao nosso sonho. Se ainda não temos o carro, mas podemos fazer a garagem, não seria um primeiro passo, ou mesmo tirar carta.
Acredite sempre que você é capaz e busque cada vez mais se preparar para a sua meta.
Bjsss...

Homenagem as mulheres!!



Oiiii

Mesmo atrasada quero fazer minha homenagem para as mulheres.
Fico pensando sobre as mulheres, olha somos realmente surpreendentes.
Não desfazendo dos homens, mas a mulher é mesmo guerreira.
Vejo em minhas clientes, somos apaixonadas pelos filhos, pela vida, somos amantes de nós mesmos, muitas vezes.
Por mais que não admitimos.
Sentimos-nos fracas, carentes e muitas vezes nada está bom, mas ao mesmo tempo encaramos todas as situações, problemas e dificuldades.
Realmente somos guerreiras, acreditamos em nossos sonhos e perseguimos os nossos objetivos e ainda temos tempo para sofrer no relacionamento.
Apoiamos, somos a estrutura da família muitas vezes.
Hoje para nós mulheres não existem mais nada difíceis, a prova disso é o número de famílias onde a única responsável por tudo, a chefe, a que trabalha e mantém é a mulher.
Mulheres que vivem sozinhas e criam seus filhos com dignidade e coragem.
Que fazem a diferença.
Sei que você mulher, que esta lendo essa postagem, em alguma coisa você é SURPREENDENTE.

FELIZ DIA DAS MULHERES!!

quarta-feira, 7 de março de 2012

Especificação de objetivos - Parte 4


Olá... Como esta a semana? Para quem trabalha de segunda a sexta, podemos dizer que já se passou metade.
Acabei de tomar um chá de erva cidreira e fiquei tranquilinha... RS.
Ficar tranqüila é muito bom, mesmo que não tenha nada em volta, seja algo somente dentro de si. Será que isso é a paz interior, não sei se é, mas é bom.
Acho que esses momentos teriam que ser congelados ou vendidos em prateleiras.
Mas, vamos que vamos... O assunto hoje é novamente auto coaching.
E quero dar ênfase hoje em uma das preocupações do coach, que é que todos os objetivos ou metas trabalhadas, não afete em nada negativamente, tanto o cliente como as pessoas que convive com ele e eu diria que até mesmo a sociedade.
Todos objetivos é feito uma análise para verificar se ele afeta alguma coisa ou alguém.
Considerando o meu objetivo referente ao livro, ele em meu entendimento não afeta ninguém negativamente. Esses dias uma cliente minha falou que só afetaria quem torcer para que ela se de mal. Eu nem penso nesse aspecto, pois com certeza não merece atenção.
Acredito sim que meu objetivo é positivo. E acredito também que ele esteja formulado de uma maneira positiva.
De uma maneira que eu possa realmente realizá-lo.


Se você é do tipo que o ano só começa depois do Carnaval, pare de fugir ou se dar desculpa e começa a fazer as coisas acontecer. Se tiver dificuldades, que tal buscar ajuda, mas tenha atitudes positivas para que o seu objetivo seja alcançado. Não seja você a parte negativa da história.

Faça Coaching!!

terça-feira, 6 de março de 2012

A consciência e a felicidade


OIIII... Galeraaa.
Sabe que alguns dias ter o que escrever é algo que preciso buscar inspiração.
Quando escrevo busco deixar que as palavras saia diretamente do meu cardíaco. Eu sempre quero fazer com que você que me lê, seja por um segundo que seja tocado ou ao menos que se olhe.
E falar de felicidade é mesmo uma realização para mim, e desde inicio do blog que posto sobre os assuntos e me surgiu uma duvida se já estava ficando repetitivo.
Fui ler todas as postagens que já publiquei sobre o assunto e percebi que até coloquei algumas coisas repetidas, mas acho que tinha que ser... RS

E envolvida com o assunto de ontem, eu busquei pensar como é a consciência e a felicidade. Tenho a impressão que tudo começa na nossa consciência.
Só tendo certeza, consciência de alguma coisa que podemos esperá-las, criar expectativas, vibrar por elas.
Se buscarmos a felicidade é porque temos certeza que ela existe.
E é obvio que dentro de nós, temos a nossa consciência de como é ser feliz.
Agora se existe algo pré determinado de alguma coisa em que acreditamos, sem dúvida de algum lugar recebemos essa informação ou um dia foi nos ensinado.
Assim como aprendemos que 1 + 1 é 2.
Se tivermos uma consciência sobre a felicidade, temos também consciência se nossas atitudes, comportamentos, se o estilo de vida e as escolhas que estamos fazendo, está vindo de encontro com o que temos determinado em nossa consciência.
E se o caminho que estamos seguindo vai nos levar a felicidade.
Podemos imaginar que sempre pedimos uma vida de Cinderela depois do príncipe (RS) e vivemos uma antes do príncipe. Como vamos ser feliz, se eu tenho isso em minha consciência como regra?
Antes de dizer que sua vida é um terror, que tal ver o que você tem em sua consciência, como ideal.
Não coloque uma placa de infeliz no seu pescoço, antes de ver o que é a felicidade pra você.

BJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

segunda-feira, 5 de março de 2012

A consciência


Oiii galeraaa....

Como vai? Começou a semana com tudo? Ou com nada?
Eu já agradeci várias vezes e vou agradecer novamente... rs.
Não me canso de agradecer... Obrigada por visitar, seguir, ler às vezes o meu blog.
Eu me surpreendo todos os dias, essa semana foi superada o recorde de acessos. No mesmo dia mais de 200 acessos... Delireiiii... RS
Hoje o assunto que quero falar é CONSCIÊNCIA.
Não é a primeira vez que vou postar sobre o assunto, em 15/06/2010, falei sobre o significado dessa palavra.
E alguns fatos me fez pensar sobre o assunto, sobre a bendita consciência e parei para perceber o que realmente me levava a julgar algumas atitudes e comportamentos.
Em um primeiro momento vem de encontro com crenças que temos e acreditamos. E em segundo momento temos consciência e bom senso, nos comprometemos em fazer algumas coisas por nós mesmos e quando não mantemos isso, geralmente ficamos mal.
Não escolhemos ir contra o que acreditamos ás vezes ou mesmo fazer algo que a nossa consciência venha a julgar depois, algumas situações, ou podemos até mesmo chamar de gargalho, nos deixam desestruturadas, como colocar o dedo na ferida, como um turbilhão passando por nós.

Mas, a consciência é importante para que possamos nos avaliar e buscar a ser mais fortes, quem sabe podemos até falar em evoluir.

Como sua consciência tem agido em sua vida? Você tem consciência das situações que lhe rodeiam?

sexta-feira, 2 de março de 2012

Dica nº 30 - Para alcançar os seus sonhos!!



Bom Diaaaaaa...

O que mais vi no face hoje foi pessoas agradecendo por ser sexta feira, por que será, heim? RS
Hoje acordei com uma certa vontade de ficar na cama, só vontade, pois arrumar o filho para ir para a escola não me deixa com muita escolha.
Sou uma mãe apaixonada e babona, quem me conhece sabe, ontem ainda o meu homenzinho chegou com um diploma de aluno destaque do mês...babeiiii...rs
Por isso levantei com o maior prazer para ajudar o meu lindo ir para a escola.
Levantei, mesmo com uma dor no corpo, estou fazendo um tratamento para acertar a coluna e hoje está dolorido e a recomendação que recebi ontem, vem de encontro com a dica de hoje.

Esporte clube

Para adicionar mais fôlego ao seu dia a dia, movimente-se. Não precisa virar uma atleta. Nade, corra ou faça musculação (com orientação profissional). Falta tempo ou dinheiro? Troque o elevador pelas escadas (diariamente); ande mais a pé; vá à padaria de bike...
Realmente, galera, faz diferença. Eu até julho do ano passado eu ia na academia e depois de ter fechado não voltei ainda e o corpo já esta reclamando. Eu preciso voltar urgente.
Sei que todos falam isso. É uma recomendação básica e mesmo assim, o que fazemos, entra em um ouvido e sai no outro, claro que nem todos.
Vamos movimentar, vamos mexer o esqueleto.

Faça um teste e veja como vai se sentir...

Bjs...BOM FIM DE SEMANA!!

quinta-feira, 1 de março de 2012

Especificação de objetivos - Parte 3


Oláaa...

Meus amigos leitores... Quero agradecer. Eu tenho uma total gratidão por vocês acompanhar o meu blog.
Ontem o dia foi corrido e não deu tempo para postar nada, só que hoje aqui estou.
E vou postar sobre mais uma fase auto coaching (o coaching aplicado em mim mesma), continuando a especificar o objetivo, que a ultima postagem foi dia 07 de dezembro.
Lembrando que o meu objetivo é escrever um livro, já falamos o que eu desejo especificamente com isso (23/11/11), sobre o contexto (07/12/11) e agora é visualizar o cenário de realização.
Para isso tenho que responder onde eu quero que isto aconteça, quem vai participar deste objetivo e quando? Vou sonhar e imaginar o momento de lançamento do livro.
Nossa, agora percebi que nunca fui a um lançamento de livro e só em uma sessão de autógrafos, estou mal, nessa parte cultural.
Acho que quero conhecer uma, antes de definir como eu quero, mas em todo caso, vou escrever como eu imagino.
Primeiro acredito que geralmente isso acontece em uma livraria ou em um evento de livros e logo de cara pensei na Saraiva do Novo Shopping e na Feira do Livro de Ribeirão Preto.
No dia da inauguração eu quero ver a minha família e meus amigos presentes ou no mínimo uma passadinha e isso tem que acontecer agora em 2012, quem sabe setembro, não sei como realmente isso funciona. Acho que tenho que começar a pesquisar para conhecer.
Definido um passo que tenho que dar.
E o seu sonho, o seu desejo, o seu objetivo já tem data, local e hora para acontecer.
Sonhar não paga nada... Mas, PODE TER CERTEZA...eu chego lá.

Bjssssss